Ihmisen on hyvä hengittää suurin osa ajasta nenän kautta. Moni hengittää suun kautta huomaamattaan tai siksi, että nenähengitys tuntuu hankalalta.
Nenä pysyy kunnossa, kun sitä käyttää. Jos suuhengitys on jatkunut pitkään, nenän limakalvot voivat olla kuivat, turvonneet tai tulehtuneet. Nenähengitys voi silloin tuntua epämiellyttävältä tai jopa mahdottomalta. Siirry siis nenähengitykseen vähitellen.
Ihminen selviää viikkoja ilman ruokaa ja päiviä ilman vettä, mutta vain minuutteja ilman happea. Jokainen tietää, että ruoan ja veden laadulla on merkitystä ihmisen terveydelle. Harva kuitenkaan kiinnittää huomiota hengityksen laatuun.
Onko hengityksesi kiihkeää, epätasaista, pinnallista, äänekästä, suurieleistä tai pakotettua?
Olen aikaisemmissa artikkeleissani kertonut, mitä on tasapainoinen hengitys. Tässä artikkelissa kerron, miten häiriintynyt hengitys voi oireilla. Lisäksi kerron keinoja, joiden avulla hengitystä voidaan tasapainottaa.
Edellisissä artikkeleissa käytiin läpi hengitystapahtuma, harjoiteltiin vapaata lepohengitystä ja hengityksen vähentämistä. Tässä artikkelissa pohdin nenähengityksen hyötyjä ja sitä, onko jossakin tilanteessa aiheellista hengittää suun kautta.
Hengitys voi tapahtua nenän tai suun kautta. Nenähengitys on kuitenkin terveellisempää. Hengitäthän nenän kautta aina, kun se on mahdollista.
