Huomaatko harjoittelevasi aina laulun vaikeinta kohtaa, joka ei koskaan suju? Laulatko laulujen helpot kohdat nopeasti läpi ja mietit tekniikkaa vain korkeissa äänissä?
Nykyisin on tapana toistella, että ihminen kehittyy vain mukavuusalueensa ulkopuolella. Itse väitän, että harjoittelusta suuren osan pitäisi tapahtua omalla mukavuusalueella.
Etsi oma mukavuusalueesi
Jokaisella on oma äänenkäytön mukavuusalue. Mukavuusalueella ei tarvitse pinnistellä. Kokeile, mikä tapa laulaa on sinulle mukavin:
- matalalta vai korkealta
- hiljaa vai voimakkaasti
- tummalla vai vaalealla äänenvärillä
- nopeasti vai hitaasti
- valitse sopiva musiikkityyli
Mitä hyötyä on mukavuusalueella pysymisestä
Laulaminen on uusien motoristen taitojen harjoittelua. Harjoittelet siis liikuttamaan lihaksiasi eri tavalla kuin ennen. Laulamiseen pätevät samat asiat kuin muuhunkin lihasharjoitteluun. Perusteet kannattaa harjoitella ensimmäisenä kuntoon. Jos olet vasta aloittanut, olet usein epämukavuusalueella. Aloita harjoittelu riittävän yksinkertaisesti.
Laulaminen on monien lihasryhmien yhteistoimintaa. Harjoittele uudet tekniset asiat ensin helpolta korkeudelta. Pystyt keskittymään uuteen tekniseen asiaan ja pystyt jokaisella kerralla toistamaan uuden asian laadukkaasti. Näin uusi oppi automatisoituu. Jos yrität heti uutta asiaa vaikeassa yhteydessä, onnistumisia tulee vähemmän ja edistyt hitaammin.
Pidä yllä peruskuntoa. Suurin osa musiikista lauletaan mukavuusalueella. Äärirajoille venytään harvoin. Pidä yllä sitä taitoa, jota käytät eniten.
Mukavuusalueella on turvallista. Kun laulaminen on turvallista ja mukavaa, keho rentoutuu ja lauluääni vapautuu. Energiasi ei kulu jännittämiseen, vaan voit keskittyä tekemiseen.
Luo onnistumisen muistijälkiä. Ihminen muistaa virheensä paremmin kuin onnistumisensa. Siksi on erityisen tärkeää saada mahdollisimman paljon onnistumisen kokemuksia. Mukavuusalueella onnistut ja itsevarmuutesi lisääntyy.
Miten venyä epämukavuusalueelle
Jos haluat oppia jotakin aivan uutta, on lopulta siirryttävä epämukavuusalueelle. Seuraavat keinot helpottavat:
- Valitse turvallinen ympäristö, jossa uskallat heittäytyä kokeilemaan uutta.
- Suhtaudu harjoitteluun itsemyötätuntoisella asenteella.
- Pyydä toimivia ohjeita asiantuntijalta.
- Harjoittele vain lyhyitä aikoja epämukavuusalueella.
- Venytä rajojasi rauhassa.
- Harjoittele vain yhtä uutta asiaa kerralla.
- Pidä hauskaa. Kokeile. Laulamisen ei tarvitse olla vakavaa!