Hengitysohjaus

Tasapainoinen arkihengitys on rauhallista, syvää, tasaista, äänetöntä, eleetöntä, pakotonta ja tapahtuu nenän kautta.

Joskus hengitys häiriintyy. Hengitystä on mahdollista harjoitella hengitysohjauksessani. Lue blogistani ensimmäiset ohjeet hengittämiseen.

Häiriintynyt hengitys voi olla kiihkeää, epätasaista, pinnallista, äänekästä, suurieleistä, pakotettua ja tapahtuu suun kautta. Häiriintyneen hengityksen tyypillisiä oireita ovat muun muassa suun kautta hengittäminen, jatkuva huokailu tai haukottelu, nenän niiskuttaminen ja rykiminen.

Hengityksen tasapainottamisen hyötyjä:

  • Elimistö saa enemmän happea ja energisyys lisääntyy
  • Hengitysharjoitukset avaavat ilmateitä ja astman oireet helpottavat
  • Hengityksen hallinnalla voi ennaltaehkäistä rasitusastman, paniikkihäiriön ja stressin oireita
  • Reagointi allergeeneille, bakteereille, viruksille ja ilman epäpuhtauksille vähenee
  • Hengitysvolyymin pienentyessä kuorsaus ja uniapnea helpottavat
  • Hengitysrytmin rauhoittuessa myös mieli rauhoittuu
  • Liikunnan teho paranee
  • Puhuminen ja laulaminen helpottuvat, kun hengityselimistö pysyy terveenä ja joustavana

Hengitysohjauksesta hyötyvät erityisesti ne, joilla on seuraavia oireita: astma, kuorsaus, uniapnea, unihäiriöt, paniikkihäiriö, stressi, krooninen tukkoisuus, toistuvat flunssat, nopea hengästyminen, hapen puutteen tunne, huimaus, väsymys, kohonnut verenpaine, suun kuivuminen, lihaskrampit.

Käytän ohjauksessa Hoitava Hengitys HB® -menetelmää.

Hoitava Hengitys HB® on Marketta Mannisen kehittämä kaikille sopiva ja turvallinen hengitysmenetelmä, joka pohjautuu tutkittuun ja maailmalla tunnettuun Buteyko-menetelmään. Hoitavan Hengityksen HB® tavoitteena on normalisoida arkihengitys.

Mitä hengitysohjaus sisältää:

  • Ohjattavan hengitystilanteen kartoituksen
  • Tasapainoisen hengityksen perusperiaatteet teoriassa
  • Yksinkertaisia mutta tehokkaita hengitysharjoituksia käytännössä
  • Saat muistiinpanot teoriasta ja harjoituksista sekä harjoituksiin tarvittavat välineet

Hoitava Hengitys HB® -ohjauksen hinnasto (sis alv 24%):

Yksilöohjaus 75e / 60min

Yksilöohjaus paketti 199e / 3 x 60min

3 henkilön intensiivikurssi 69e / hlö / 2,5h
Seuraava kurssi: tulossa

Ohjaus maksetaan etukäteismaksuna tilille. Ohjauksen peruutus on tehtävä viimeistään 24h ennen sovittua aikaa. Muussa tapauksessa peruutuksesta veloitetaan täysi hinta. Maksettu ohjaus on voimassa 3 kuukautta. Maksettuja ennakkomaksuja ei palauteta. Hinnat ovat voimassa toistaiseksi. Oikeudet muutoksiin pidätetään. Maksuihin liittyvät erimielisyydet käsitellään Kuluttajariitalautakunnassa. Varatessasi ohjauksen hyväksyt maksuehdot.

TMI Anna Ilveskoski
Laulunopetus- ja esiintymispalvelut
Y-tunnus: 2230847-9
Pohjantie 2 B 45, 02100 Espoo
Rekisteriseloste

Kysy lisää hengitysohjauksista

Lähetä sähköpostia ja kerron mielelläni lisää: anna(at)annailveskoski.com

Tilaa Annan uutiskirje!

Saat kerran kuukaudessa tietoa ohjauksestani, kursseistani ja uusinta tietoa hengityksestä ja laulamisesta.

 

HUOM! Hengitysohjaus ei korvaa lääkärin hoitoa, vaan toimii sairauksien hoidon tukena.